Αντωνία Πασχάλη, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Ψυχολογίας της Υγείας, Διευθύντρια του Εργαστηρίου για την Ψυχική Υγεία Επαγγελματιών Υγείας
Το εργαστήριο “Διαχείριση του Στρες: Τεχνικές Χαλάρωσης” αποσκοπεί στην παροχή
θεωρητικών γνώσεων και πρακτικών δεξιοτήτων για την αποτελεσματική διαχείριση του στρες μέσω τεκμηριωμένων ψυχολογικών προσεγγίσεων. Ιδιαίτερη έμφαση θα δοθεί στην εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως η διαφραγματική αναπνοή, η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση (Progressive Muscle Relaxation – PMR) και η καθοδηγούμενη φαντασία (Guided Imagery). Οι συμμετέχοντες θα έχουν τη δυνατότητα να εφαρμόσουν βιωματικά τις τεχνικές αυτές, με στόχο τη μείωση του άγχους, τη βελτίωση της αυτορρύθμισης και την ενίσχυση της ψυχολογικής ανθεκτικότητας.
Όριο Συμμετεχόντων: 18